LGS Sınavı Öncesinde Öğrencilerde Yaşanan Stres ve Baskı

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesi, öğrencilerin maruz kaldığı stres ve baskı, hem başarılarını hem de ruh sağlıklarını etkileyebiliyor. Özellikle ebeveynlerin sınavla ilgili tutumları, çocukların bu süreci nasıl geçirdiğini belirleyebiliyor. Çocuk Gelişimi Uzmanı Emine Ergün, sınav kaygısının kökenine ve sınav sürecinde yapılması ve yapılmaması gerekenlere dair önemli açıklamalarda bulundu. İşte detaylar:

Sınav Kaygısının Kaynağı

Ergün’e göre sınav kaygısı yalnızca sınavın zorluğundan kaynaklanmıyor. Özellikle erken çocukluk döneminde mükemmeliyetçi veya aşırı başarı odaklı yetiştirilen çocuklar, sınav dönemlerinde daha fazla kaygı yaşayabiliyor. Ailelerin, gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuklarına yüklemesi de kaygıyı artıran önemli bir unsur olarak karşımıza çıkıyor.

Kaygıyla Baş Etme Yolları

Ergün, sınav kaygısı ile performans baskısının genellikle iç içe geçtiğini vurgulayarak, kaygının sadece telkinlerle geçirilemeyeceğini belirtiyor. Aksine, çocuğun desteklenmesi ve anlaşılması gerektiğini ifade ediyor. Çocukların başarısızlık endişeleriyle değil, çaba ve başarılarının övülmesi gerektiğini vurguluyor.

Ailelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Ailelerin farkında olmadan çocukları üzerinde baskı oluşturabilecek 5 tutuma dikkat çekiliyor: kıyaslama yapmak, gerçek dışı beklentiler oluşturmak, kendi örneklerini dayatmak, sürekli uyarılarda bulunmak ve eleştiri yerine destek sunmak. Bu tutumlardan kaçınılması, çocukların sınav sürecinde daha sağlıklı bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olabilir.

Sınav Haftası Önerileri

Ergün, sınav haftasında öğrencilerin sadece ders değil, duygu dünyalarını da dengede tutmalarının önemine değiniyor. Uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini, zorlandıkları konuları gözden geçirmeleri ve sevdikleri uğraşlara vakit ayırmalarının önemli olduğunu belirtiyor. Sınav haftasını sadece bir çalışma süreci olarak değil, denge kurulması gereken bir dönem olarak görmek gerektiğini vurguluyor.

Bu öneriler doğrultusunda, çocukların sınav sürecinde daha sağlıklı bir şekilde ilerlemeleri ve stresle baş etmeleri desteklenebilir. Unutmayın, başarı sadece sonuç değil, süreçteki çaba ve destek ile de ölçülür.