Uykusuzluğun Yaygınlığı Sağlık Bilimleri Üniversitesi Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi Koordinatörü Dr. Domaç, Türkiye’de toplumun %35’inin uykusuzluk sorunu yaşadığını belirtti. Uykusuzluğun tanısını koyarken belirtilere dikkat çeken Domaç, birtakım bulguların varlığında uykusuzluğun hastalık seviyesine ulaştığını ifade etti. Uyku İçin Öneriler Uyku Uzmanı Domaç, her yaş grubuna göre uyku ihtiyacının…
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi Koordinatörü Dr. Domaç, Türkiye’de toplumun %35’inin uykusuzluk sorunu yaşadığını belirtti. Uykusuzluğun tanısını koyarken belirtilere dikkat çeken Domaç, birtakım bulguların varlığında uykusuzluğun hastalık seviyesine ulaştığını ifade etti.
Uyku Uzmanı Domaç, her yaş grubuna göre uyku ihtiyacının değişebileceğini vurgulayarak, kaliteli bir uyku için bazı önerilerde bulundu. Gece uykusuzluk yaşandığında yataktan çıkılması, akşam sıvı tüketiminin sınırlandırılması, elektronik cihazlardan uzak durulması gibi alışkanlıkların önemine değindi.
Domaç, uykusuzluk çekenler için su tüketiminin de büyük önem taşıdığını belirtti. Su tüketiminin uyku kalitesini artırabileceğini ve baş ağrısı gibi problemleri azaltabileceğini ifade eden uzman, günlük su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Uykusuzluk, günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir sorun olabilir. Uzman önerilerini takip ederek, uyku düzenine dikkat edilmeli ve yaşam tarzında gerekli değişiklikler yapılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için kaliteli uyku önemli bir unsurdur.
